10 formas saudáveis e deliciosas de cozinhar espinafre para crianças

Adriana sanchez

Entre os benefícios do espinafre, podemos encontrar um alto conteúdo de fibra, vitamina A, B1, B2, C, K, cálcio, fósforo, ferro, ácido fólico, magnésio e zinco, tornando-o um alimento muito completo, especialmente para os pequenos da casa. Por isso, trazemos 10 formas saudáveis e deliciosas de cozinhar espinafre para crianças!

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10 formas saudáveis e deliciosas de cozinhar espinafre para crianças
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Paso 1
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Sopa de Parafuso com Frango e EspinafreNada melhor do que comer espinafre nesta deliciosa e fácil receita de sopa de parafuso com frango. Essa receita cheia de amor e sabor vai encantar as crianças!
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Paso 2
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Rolo de Frango Recheado com Espinafre e QueijoOutra forma criativa e deliciosa de comer espinafre é dentro deste incrível rolo de frango recheado com queijo. É uma receita completa e muito rendidora.
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Paso 3
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Cestas de Presunto com Ovo MexidoDê às crianças um café da manhã totalmente diferente com essas cestas de presunto, recheadas com ovo mexido, espinafre e queijo manchego. Estão deliciosas!
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Paso 4
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Papinha de Maçã e EspinafreEssa papinha é muito boa para bebês de 6 a 12 meses, pois as folhas verdes ajudam a evitar impurezas na pele do seu bebê e favorecem a prevenção da dermatite atópica.
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Paso 5
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Massa de Letras com EspinafrePrepare para seus filhos essa deliciosa sopinha de letras cremosa com espinafre; é nutritiva, divertida e cheia de sabor. Ninguém vai resistir!
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Paso 6
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Bolinho de Arroz e EspinafreEsses bolinhos de vegetais são baixos em gordura e são preparados com purê de batata, que substitui o ovo e dá uma melhor consistência junto com a farinha de rosca. Nenhuma criança vai resistir!
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Paso 7
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Muffins de EspinafreEssa receita fácil de muffins de espinafre é ideal para grandes e pequenos, pois contém o melhor do espinafre, claras de ovo e salsichas, sendo nutritiva e muito saborosa.
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Paso 8
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Sanduíche de Maçã e PresuntoSeja para o café da manhã, almoço ou lanche, este sanduíche de maçã e presunto é uma forma saudável e deliciosa de cozinhar espinafre para crianças. Experimente já!
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Paso 9
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Croquetes de EspinafreInverta os clássicos croquetes para crianças com esses croquetes de espinafre saudáveis e deliciosos, feitos com quinoa e leite de amêndoa. São um prato saudável e cheio de sabor.
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Paso 10
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Sopa de Grão-de-bico com EspinafrePrepare essa sopinha de grão-de-bico com espinafre para as crianças da casa. Além dos benefícios do espinafre, o grão-de-bico é uma rica fonte de proteínas.

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