10 saladas ricas e saudáveis para cuidar de você durante a quarentena

Adriana sanchez

Estas saladas ricas e saudáveis são ideais para todos aqueles a quem a temporada de quarentena representou um grande desafio em termos de alimentação, pois o confinamento fez com que muitos caíssem em excessos, como pular refeições, consumir guloseimas reconfortantes, comer por ansiedade e exagerar na comida não saudável. Por isso, esta lista de receitas de saladas saudáveis será de grande ajuda!

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10 saladas ricas e saudáveis para cuidar de você durante a quarentena
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Passo a Passo ( 10 )

Paso 1
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Salada de Quinoa com Frango Picante

A quinoa é uma semente rica em proteínas e se destaca por seus micronutrientes, como potássio, magnésio, cálcio, fósforo, ferro e zinco. Agora imagine esta poderosa combinação com frango e vegetais deliciosos. Não se esqueça de enxaguar a quinoa várias vezes antes de cozinhá-la para poder desfrutar desta deliciosa salada saudável de frango.
Paso 2
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Salada de Kale, Mirtilo e Amêndoa

Se você procura saladas fáceis, esta salada de kale, mirtilos e amêndoas é a indicada. Prepará-la é muito simples e seus ingredientes têm muitos benefícios para a saúde. O kale ou couve é um vegetal com altos níveis de vitaminas A, B, C e K; os mirtilos são grandes antioxidantes e as amêndoas são baixas em carboidratos e altas em proteínas e fibras. Você encontra alguma razão para não adicionar esta salada saudável à sua dieta?