7 receitas para adotar a dieta mediterrânea

Gretel Morales

No Kiwilimón explicamos qual é a dieta mediterrânea, uma das melhores do mundo. Este plano alimentar se baseia no consumo de vegetais, frutas, peixes, nozes, leguminosas, batatas, grãos integrais, pão, ervas, especiarias e azeite de oliva. Por outro lado, não inclui comidas ricas em açúcar, embutidos ou produtos processados. Esta é a dieta das pessoas que vivem em países como Grécia, França, Itália e Espanha. Se você quer montar um menu que siga a dieta mediterrânea, não perca estas 7 receitas.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
7 receitas para adotar a dieta mediterrânea
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Passo a Passo ( 7 )

Paso 1
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Salada GregaEsta salada grega é uma excelente opção para uma refeição leve ou jantar, pois contém verduras, proteína e azeite de oliva. O toque especial vem da combinação de pepino, tomate, azeitona e queijo feta.
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Paso 2
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Focaccia de Azeitonas e Tomate CerejaEsta focaccia de azeitonas e tomate cereja é o complemento perfeito para qualquer refeição, pois tem um sabor delicioso. Este pão italiano tradicional funciona como entrada ou para acompanhar sopas, saladas e pratos principais.
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