7 receitas para incluir superalimentos em suas refeições

Embora não haja uma classificação formal de superalimentos, estes podem ser definidos como aqueles alimentos naturais que são especialmente ricos em nutrientes. Desde sementes e frutas, até especiarias e hortaliças, deixamos sete receitas para incluir superalimentos em suas refeições de forma simples.

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7 receitas para incluir superalimentos em suas refeições
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Passo a Passo ( 7 )

Paso 1
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ChiaNativa do México e Guatemala, essas sementes contêm fibra, proteína e antioxidantes, além de vitaminas e minerais como fósforo, magnésio, ferro e zinco. Experimente incluí-las no seu café da manhã com este bowl de chia com frutas.
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Paso 2
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CúrcumaA cúrcuma é uma especiaria com usos medicinais, pois possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, mas esta especiaria também contém nutrientes como potássio, vitamina C, ferro e magnésio. Esta bebida quentinha chamada leite dourado é feita à base dela.
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