Refeições ideais para pessoas com hipertensão

Eloísa Carmona

Essas refeições ideais para pessoas com hipertensão contam com uma variedade de ingredientes para que seus pratos incluam diferentes tipos de carnes, vegetais e preparações, a fim de que você mantenha uma alimentação adequada para controlar os níveis de sangue.

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Passo a Passo

Paso 1
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Chayotes recheados com salpicãoEmbora você não acredite, uma das melhores formas de comer legumes é recheá-los com outros ingredientes. Por exemplo, esses Chayotes Recheados com Salpicão, um prato leve e saudável. Esta não é apenas uma receita baixa em calorias, também é muito econômica e rende bastante.
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Paso 2
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Abobrinhas recheadas com atum à mexicanaAs abobrinhas recheadas são sempre um sucesso com toda a família, prepare esta versão de abobrinhas gratinadas e recheadas com cream cheese e atum à mexicana em um simples, fácil e quentinho caldo de tomate com pimenta guajillo.
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Paso 3
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Salmão embrulhado com aspargosEsta receita de salmão é muito saudável e fácil de fazer, tudo é cozido no forno envolto em papel alumínio para que o salmão absorva os aromas e sabores dos demais ingredientes e você não tenha maior complicação.
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Paso 4
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Tacos de arrachera com molho martajado de habaneroEsses tacos de arrachera são perfeitos para uma tarde de carne assada em família. Seu molho martajado de habanero é muito fácil e rápido de preparar, pois seu segredo está no tempo de grelhado. Além disso, é uma receita com ingredientes que geralmente encontramos facilmente em casa.
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Paso 5
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Fajitas de frangoPrepare a tradicional Receita de Fajitas de Frango em um piscar de olhos e surpreenda sua família com uma receita totalmente deliciosa. Este prato com frango é baixo em calorias e rico em proteínas, que você pode servir com pimentões coloridos, cebola, alho e especiarias.
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Paso 6
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Tostadas de cogumelos com nopalesEssas tostadas de cogumelos com nopales são perfeitas para uma refeição leve, mas substancial, com um par de vegetais que trazem muitos benefícios para você.
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Paso 7
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Abobrinhas recheadas com rajas poblanasSem dúvida, uma das verduras preferidas de muitas pessoas é a abobrinha. Por isso, compartilhamos esta receita rendidora de Abobrinhas Recheadas com Rajas Poblanas, que além de ser uma receita econômica e que rende muito, você pode preparar em 15 minutos.
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