Dicas de Pratos

Refeições saudáveis por menos de 100 pesos

Refeições saudáveis por menos de 100 pesos

Eloísa Carmona

Prepare refeições saudáveis por menos de 100 pesos com essas 15 ideias para qualquer dia da semana. Aqui deixamos refeições baratas por menos de 100 pesos que incluem ingredientes como peixe, frango, nopales, carne e vegetais, então não se preocupe, porque também são saudáveis.

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Refeições saudáveis por menos de 100 pesos

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Passo a Passo

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Tostadas de picadinho vegetarianoVocê sabia que as lentilhas são uma ótima fonte de proteína? Esta receita de tostadas de picadinho vegetariano fornecerá todos os nutrientes que você precisa, mas sem a necessidade de comer carne. Além disso, devido ao seu sabor neutro, as lentilhas podem ser preparadas de diversas formas e são uma alternativa rápida, prática e nutritiva para incluir proteína de origem vegetal em suas refeições.

Paso 2

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Tacos dourados de ricotaA ricota é um queijo muito econômico e baixo em calorias e com esta receita de tacos dourados, você terá uma nova opção para incluí-lo em suas refeições. Siga o passo a passo e prepare estes deliciosos tacos dourados de ricota, com molho de guacamole e queijo cotija.

Paso 3

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Tinga de frangoEsta receita fácil é uma ótima opção de comida rendidora e econômica para qualquer dia da semana e até mesmo para uma taquiza.

Paso 4

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Tostadas de atum à mexicanaComer atum não precisa ser sem graça e esta receita com atum enlatado é a prova. Estas tostadas são uma excelente opção quando você não tem muito tempo para cozinhar e quer usar os ingredientes que já tem em casa. Estas tostadas de atum à mexicana são práticas e são temperadas com creme e abacate.

Paso 5

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Sopa de abobrinhas com chile poblanoEsta receita fácil e deliciosa de sopa de abóbora à mexicana é ideal para acompanhar todos os seus pratos. O melhor é que tem um toque de chile poblano que lhe dará um sabor único.

Paso 6

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Chayotes recheados com salpicónAinda que você não acredite, uma das melhores formas de comer vegetais é recheá-los com outros ingredientes. Por exemplo, estes Chayotes Recheados com Salpicón, um prato leve e saudável. Esta não só é uma receita baixa em calorias, mas também é muito econômica e rende bastante.

Paso 7

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Fajitas de frangoCozinhe a tradicional Receita de Fajitas de Frango em um dois por três e surpreenda sua família com uma receita totalmente deliciosa. Este prato com frango é baixo em calorias e rico em proteínas, que você pode servir com pimentões coloridos, cebola, alho e especiarias.

Paso 8

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Abobrinhas recheadas com rajas poblanasEsta receita rendidora de Abobrinhas Recheadas com Rajas Poblanas é econômica e rápida, pois é preparada em 15 minutos.

Paso 9

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Rolo de peixe recheado com arrozEsses rolinhos são saudáveis, ideais para qualquer membro da família e para comer qualquer dia da semana, além de que o passo a passo desta receita mostrará como preparar filé de peixe de uma maneira diferente.

Paso 10

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Rolinho de repolho recheado com peito de frangoEsta receita é perfeita para economizar dinheiro, pois tem ingredientes simples, é fácil de fazer, embalar e transportar.

Paso 11

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Peitos grelhados ao limãoEstes deliciosos peitos vão te encantar com seu sabor azedinho de limão e você pode prepará-los por menos de 100 pesos.

Paso 12

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Peixe embrulhado com salada de vagemDelicioso e nutritivo peixe em molho verde cru cozido com cebolinhas roxas, limão amarelo com epazote e coentro e acompanhado de vagens macias. Ideal para uma refeição leve e deliciosa.

Paso 13

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Peixe embrulhado ao limãoExperimente esta deliciosa receita de peixe embrulhado ao limão com um toque irresistível de funcho, é um prato cheio de sabor e super suculento graças à cocção. Toda a sua família vai adorar, sem mencionar que é uma receita saudável.

Paso 14

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Frango embrulhado ao limãoExperimente este frango embrulhado ao limão com legumes, que fica cheio de sabor e super suculento. Para essas receitas de frango fáceis e econômicas, sugerimos preparar como acompanhamento um pouco de arroz ou salada.

Paso 15

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Nopales recheados com picadinhoDê uma reviravolta no seu picadinho clássico e experimente esta deliciosa receita de nopales recheados com picadinho, uma opção saudável para qualquer dia da semana e não esqueça de acompanhá-los com arroz.