6 erros mais comuns que cometemos ao querer perder peso

Brenda Villagomez

Esta dica irá te ensinar coisas que fazemos ao querer perder peso que estão erradas e que muitas vezes acreditamos que estamos no caminho certo, no entanto, provocam que os resultados sejam nulos ou muito ruins. Mas não se preocupe, para obter excelentes resultados, isto é o que você não deve fazer.

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Fazer dietas extremas ou milagrosas

Perder peso de maneira extremamente rápida não é bom para a saúde, você deve ter uma alimentação equilibrada que inclua todos os grupos alimentares e evite comida lixo.
A perda de peso ideal é de 1 a 1,5 KG por semana.
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Abusar de alimentos Light

O fato de uma etiqueta dizer que o alimento é light, não significa que realmente seja. Normalmente, esses alimentos são baixos em gordura, mas altos em açúcares, portanto, não são bons para o consumo excessivo se você quer perder peso.