Como perder peso em uma semana: A Dieta da Maçã

Annabell Bori

Fala-se muito sobre dietas rápidas: que você pode ter efeito sanfona, ou que não são ideais; mas, algo é inegável, quando você precisa perder peso rapidamente, não há nada mais eficaz. Eu compartilho com você em que consiste a dieta da maçã e como você pode segui-la. Durante o período em que fizer esta dieta, é importante NÃO fazer exercícios e beber muita água.

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Como perder peso em uma semana: A Dieta da Maçã
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Passo a Passo

Paso 1
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No primeiro dia da Dieta da Maçã você só poderá comer maçãs o dia todo. Não se esqueça de que diariamente deve beber de um a dois litros de água.
Nota: A dieta rigorosa diz que você só pode comer maçãs e água, mas se estiver morrendo de fome, pode consumir salada, queijo cottage ou queijo panela, ou presunto de peru.
Paso 2
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Segundo dia
Café da manhã: maçãs
Almoço: salada verde sem molho (apenas vinagre, limão e sal)
Jantar: maçãs
Paso 3
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Terceiro dia
Café da manhã: um pão integral, uma maçã e uma fatia de presunto de peru
Almoço: salada verde com cenoura e aipo
Jantar: maçãs
Paso 4
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Quarto dia
Café da manhã: um pão integral, uma maçã e uma fatia de presunto de peru
Almoço: salada de vegetais no vapor (sem batata) e atum natural
Jantar: cereal de arroz com leite desnatado
Paso 5
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Quinto dia
Café da manhã: um pão integral, uma maçã e um ovo cozido
Almoço: carne assada e salada verde
Jantar: maçãs
Paso 6
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Após 5 dias, siga uma dieta saudável e equilibrada para não recuperar os quilos que perdeu; mas lembre-se, a dieta da maçã não deve ultrapassar 5 dias.
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