7 Alimentos ricos em vitamina C

E L C

A Vitamina C ajuda a diminuir o risco de doenças dos olhos e do coração, além de ajudar a evitar rugas na pele. Tomar um suplemento de Vitamina C pode causar danos como o desgaste dos dentes ou provocar gastrite. Um adulto requer entre 75 e 90 mg por dia, fáceis de obter de frutas e verduras.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
7 Alimentos ricos em vitamina C
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Passo a Passo ( 7 )

Paso 1
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100 gr de goiaba fornecem mais do que o dobro da quantidade necessária de Vitamina C que precisamos consumir em um dia, isso é 4 vezes mais do que uma laranja. Além disso, promovem a circulação do sangue para o cérebro, ajudando a relaxar os nervos. Experimente em tortas, águas e geleias.
Paso 2
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O kiwi ajuda a manter o tom da pele e sua suavidade, além de fornecer grandes quantidades de Vitamina C. Prepare uma deliciosa e fresca salada ou um suco desintoxicante.