Dicas para comer de forma equilibrada todos os dias

Linda Del Alcazar

Manter uma dieta equilibrada é fundamental para ter uma boa saúde; por isso, compartilho minhas dicas para garantir que todos os dias você tenha uma alimentação saudável.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
Dicas para comer de forma equilibrada todos os dias
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Passo a Passo

Paso 1
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Não pule nenhuma das três refeições do dia; inclusive, se possível, adicione dois lanches saudáveis.
Paso 2
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Beba bastante água, de 8 a 12 copos por dia.
Paso 3
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A base da sua refeição deve ser os vegetais, coma pelo menos 3-4 xícaras de vegetais por dia.
Paso 4
4
Coma pelo menos 2 xícaras de frutas por dia.
Paso 5
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Coma pouca gordura e evite o açúcar.

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