Dicas para incluir mais fibra na sua dieta diária

Linda Del Alcazar

Compartilho minhas dicas para garantir que você consuma mais fibra todos os dias. A fibra é muito importante para reduzir a constipação e o colesterol, além de ajudar a manter os níveis glicêmicos sob controle.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
Dicas - Como incluir fibra na sua dieta
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Passo a Passo

Paso 1
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Não descasque suas frutas e vegetais, a casca contém muita fibra.
Paso 2
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Adicione frutas ao seu cereal; morangos, framboesas ou amoras.
Paso 3
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Adicione farelo de trigo à granola ou mistura de panquecas e waffles.
Paso 4
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Use farinha integral em vez de farinha branca.

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