Dicas para incluir mais fibra na sua dieta diária

Compartilho minhas dicas para garantir que você consuma mais fibra todos os dias. A fibra é muito importante para reduzir a constipação e o colesterol, além de ajudar a manter os níveis glicêmicos sob controle.

Dicas - Como incluir fibra na sua dieta
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Passo a Passo ( 4 )

Paso 1
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Não descasque suas frutas e vegetais, a casca contém muita fibra.
Paso 2
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Adicione frutas ao seu cereal; morangos, framboesas ou amoras.