Existe um horário para comer os carboidratos?

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Se o objetivo é cuidar da silhueta, é importante seguir uma dieta equilibrada acompanhada de exercícios. O que não é universal é o modo, ou seja, como nem quando comer ou fazer exercícios. Por exemplo, enquanto alguns consideram que é melhor se exercitar pela manhã, outros acham melhor à noite. Da mesma forma, os especialistas concordam na importância do café da manhã, mas enquanto alguns especialistas consideram que é mais conveniente que seja rico em proteínas, outros sugerem que o ideal é que não seja muito abundante.

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Um grupo de pesquisadores de Israel sugere a conveniência de reservar o consumo de carboidratos para a noite. Dessa forma, as pessoas teriam menos fome no dia seguinte, algo que poderia ajudar os obesos que desejam manter um plano para controlar ou perder peso.

Lembre-se de que os carboidratos são substâncias que contêm certos compostos, que ao serem consumidos se transformam em açúcares, que são a principal fonte de energia do corpo. Os carboidratos mais conhecidos estão nas farinhas, mas também estão nos doces, grãos (feijões, lentilhas, milho) e cereais (como aveia). Além disso, há carboidratos nos laticínios, bem como em certos vegetais e certas frutas, como batata, cenoura, maçã e banana, entre outros.