Como manter um coração saudável ao cozinhar
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Kiwilimón - 2018-10-16T09:17:26.892704Z
A luta das mulheres contra as doenças cardiovasculares se intensificou nos últimos anos.
Na última década, as estatísticas em nosso país indicam que, após os 45 anos, o comportamento da angina de peito e os infartos nas mulheres mudaram drasticamente e hoje em dia a principal causa de morte no México, para mulheres de 45 anos ou mais, é o infarto do miocárdio.
Somente no ano passado, aproximadamente 120 mil mulheres faleceram por essa causa. Diante desses dados alarmantes, e inspirados na luta das mulheres contra o colesterol, apresentamos a você e a toda a sua família, os seguintes conselhos para manter um coração saudável.
O mais importante para começar a luta contra o colesterol é comer de forma saudável e com produtos que contenham cardiomegas e cardioesteróis como Capullo Procardio®, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Você sabia que?
Os cardiomegas® 3, 6 e 9 são vitais. São vinte no total: onze omega 6, nove do tipo omega 3, dois semi essenciais: ácido oleico (azeitonas) e ácido erúcico (canola).
Os cardiomegas® 3, 6 e 9:
São anti-inflamatórios.
São antiarrítmicos.
Melhoram o perfil de gordura no sangue.
Melhoram os níveis sanguíneos de glicose.
Diminuem a pressão arterial.
Apresentamos estas dicas para manter um coração saudável e poder prevenir doenças cardiovasculares:
Consuma Omega 3, encontrado em proteínas gordurosas como o salmão.
Aprenda Receitas com Salmão, aqui:
Procure consumir óleos com cardiomegas e cardioesteróis como Capullo Procardio®, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Além disso, Capullo é o único óleo recomendado pela Fundação Mexicana do Coração.
Consuma cereais e arrozes integrais
O peixe é um dos melhores agentes proteicos para combater o colesterol
Coma, diariamente, frutas e verduras, em especial abóbora, chuchu e cenoura
Inclua em sua dieta leguminosas como feijão, grão-de-bico, soja e lentilhas, entre muitos outros.
Use a grelha. Se você vai comer um bife ou hambúrguer, prepare-os grelhados em casa. Essa prática diminui o consumo de gordura, além de ser divertida, e a carne fica deliciosa.
Encontre um novo molho para suas saladas. A maioria dos molhos tem alto teor de gorduras trans e colesterol.
Outras dicas para diminuir seus níveis de colesterol:
Como substituir o sal em seus pratos
Como fazer um suco para baixar o colesterol e queimar gordura
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