5 frutas e 5 verduras por dia: Ideias para consumir frutas e verduras

Existe uma campanha que promove o consumo de 5 porções de frutas e 5 verduras por dia, por que 5? porque essa é a porção mínima de consumo diário que deveríamos ter de FRUTAS E HORTALIÇAS FRESCAS; assim recomenda a comunidade científica e médica em uma dieta saudável. Para saber como incluir 5 frutas e 5 verduras na alimentação de seus filhos, siga estas dicas:   Inclua verduras para seus filhos de maneira divertida   Se você incluir verduras para seus filhos em pratos como sopas e guisados, eles nem perceberão. Encontre exemplos aqui: Como incluir verdura na alimentação de seus filhos       2. Prepare receitas divertidas com a fruta   Para fazer com que seus filhos comam fruta, experimente adicioná-las em diferentes pratos para que fiquem mais atraentes. Como fazer com que seus filhos comam fruta       3. Adicione fruta à sua gelatina     Prepare uma deliciosa gelatina com fruta de verdade, aqui está uma receita de Gelatina com Fruta       4. Ofereça aos seus convidados verduras com uma apresentação incrível   Nesta temporada de calor, em festas infantis ou reuniões, apetecem petiscos frescos e saudáveis, siga esta dica para saber Como fazer uma coroa de jicama, pepino e cenoura.         5. Adicione fruta ao seu café da manhã ou cereal do dia     As crianças adoram panquecas, aprenda como incluir fruta com esta deliciosa receita de Panquecas de Pêssego           Outras dicas para consumir frutas e verduras:                             Como preparar sanduíches de fruta Waffles com Nutela e Fruta Iogurte com Fruta Descubra as melhores dicas para ter uma vida mais saudável em Super Segredos de kiwilimón.com!