Dietas e Nutrição
5 frutas e 5 verduras por dia: Ideias para consumir frutas e verduras
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Kiwilimón - 2018-10-16T09:17:21.466333Z
Existe uma campanha que promove o consumo de 5 porções de frutas e 5 verduras por dia, por que 5? porque essa é a porção mínima de consumo diário que deveríamos ter de FRUTAS E HORTALIÇAS FRESCAS; assim recomenda a comunidade científica e médica em uma dieta saudável.
Para saber como incluir 5 frutas e 5 verduras na alimentação de seus filhos, siga estas dicas:
- Inclua verduras para seus filhos de maneira divertida

Se você incluir verduras para seus filhos em pratos como sopas e guisados, eles nem perceberão. Encontre exemplos aqui:
Como incluir verdura na alimentação de seus filhos
2. Prepare receitas divertidas com a fruta

Para fazer com que seus filhos comam fruta, experimente adicioná-las em diferentes pratos para que fiquem mais atraentes.
Como fazer com que seus filhos comam fruta
3. Adicione fruta à sua gelatina

Prepare uma deliciosa gelatina com fruta de verdade, aqui está uma receita de
Gelatina com Fruta
4. Ofereça aos seus convidados verduras com uma apresentação incrível

Nesta temporada de calor, em festas infantis ou reuniões, apetecem petiscos frescos e saudáveis, siga esta dica para saber
Como fazer uma coroa de jicama, pepino e cenoura.
5. Adicione fruta ao seu café da manhã ou cereal do dia

As crianças adoram panquecas, aprenda como incluir fruta com esta deliciosa receita de
Panquecas de Pêssego
Outras dicas para consumir frutas e verduras: