As frutas e verduras mais sujas

As frutas e verduras que comemos podem estar um pouco contaminadas pela água com a qual são regadas ou pelos pesticidas que utilizam para cuidá-las. Encontramos esta lista dos alimentos mais e menos contaminados. Leve em conta que a lista foi criada nos Estados Unidos, mas aqui se consomem muitas frutas que vêm de seu país (como as maçãs). Nossas amigas do ActitudFEM compartilham conosco as frutas e verduras mais sujas.   12 alimentos mais contaminados   Pêssego Maçã Pimentão doce Alface Nectarinas Morangos Groselhas Pêras Uvas Espinafre Alface Batata   12 menos contaminados   Cebola Abacate Milho congelado Abacaxi Manga Aspargos Ervilhas congeladas Kiwi Banana Repolho Brócolis Mamão   Se você quer evitar o máximo possível os contaminantes, pode considerar comprar orgânicos alguns dos alimentos na lista dos “piores”, especialmente se forem importados. Comendo apenas da lista dos menos contaminados, você diminuiria em mais de 90% seu consumo diário de pesticidas, mas sabemos que isso seria impossível, então simplesmente tente incorporar mais alimentos da segunda lista à sua dieta.   Ver artigo original.   Receitas    Dip de Abacate e Atum    Batatas Gratinadas      Massa com Molho de Espinafre    Aspargos com Vinagrete de Mostarda      Salmão com Molho de Manga e Cebolinha      Brócolis com Hummus      Waffles com Carpaccio de Banana com Doce de Leite     Compartilhe suas receitas favoritas de frutas e verduras!