5 alimentos para reduzir a cintura

Para ter uma cintura definida, você não precisa se exercitar 3 horas por dia. Existem alimentos que, por suas propriedades naturais, ajudam a reduzir a cintura. Descubra quais são esses alimentos para que os inclua na dieta e exiba uma cintura curta e definida. Nossas amigas do ActitudFEM compartilham esses dados conosco.       1. Amêndoas   São uma excelente fonte de fibra, antioxidantes e gorduras boas. Ajudam a construir músculos e reduzem a ansiedade por comer. Por terem alto teor de fibra, melhoram a digestão, o que ajuda a eliminar os inchaços da barriga provocados pela constipação.    Receita de Sopa de Brócolis com Amêndoa  Receita de Filé em Molho de Vinho com Alcachofras e Amêndoas  Receita de Tejas de Amêndoa 2. Espinafre e vegetais verdes   Integrar em sua dieta alimentos de folhas verdes ajuda a se sentir leve e satisfeita com muito pouco. Seus antioxidantes ajudam a eliminar toxinas que provocam a retenção de líquidos e a inflamação do seu abdômen.    Receita de Frango em Creme de Espinafre  Receita de Salada de Espinafre com Gorgonzola e Uvas   3. Laticínios desnatados   Embora você não acredite, o leite, iogurte e queijo desnatado ajudam a queimar gorduras e perder peso. Inclua uma porção por dia para reduzir a cintura.    Receita de Leite com Canela  Receita de Iogurte com Fruta 4. Aveia   É uma excelente fonte de fibra que aumenta sua energia e ajuda a acelerar seu metabolismo, aumenta seu gasto calórico e elimina o tecido adiposo.      Receita de Biscoitos Nutritivos de Aveia  Receita de Panquecas de Aveia e Coentro 5. Ovos   É uma fonte de proteínas de alta qualidade que fornece aminoácidos completos que ajudam a fortalecer os músculos abdominais.    Receita de Cesta de Batatas com Pisto e Ovo Receita de Omelete de Ervas Finas Complete sua dieta com 30 minutos de exercício cardiovascular e faça diariamente 30 abdominais para notar resultados rapidamente. Ser disciplinado ajuda você a alcançar seus objetivos. Boa sorte!   Ver artigo original.   Gostou dessas receitas? Encontre as melhores receitas de cozinha em kiwilimón.com.