5 Hacks saudáveis para se hidratar se você não gosta de água simples

A única coisa ruim sobre a água simples é que, bem, é exatamente isso, muito simples! A estas alturas, já sabemos que se hidratar é essencial e que tomar dois litros de água por dia é a norma para se manter saudável, mas há maneiras de fazer isso sem que seja chato. Hoje, damos cinco dicas de como criar bebidas refrescantes que não só são hidratantes, mas também te ajudarão a se manter saudável. Infunda com frutas É tão fácil quanto pegar sua fruta fresca favorita e colocá-la na água meia hora antes de bebê-la. Isso a encherá de um sabor fresco e vibrante sem adicionar calorias, é ideal para a época de verão e reuniões de fim de semana. Lembre-se de que tomar a quantidade necessária de água todos os dias também ajuda a desintoxicar e emagrecer. Calor? 😥🌞 Aproveite uma água aromatizada com frutas 😉🍓🍇🍈🍍🍉🍒#flavourwater #fruitwater #glassofwater #hosete #aguaaromatizada #aguaconsabor 🎀www.lux-factor.com🎀 Uma foto publicada por Lux-Factor Italia (@lux_factor_italia) em 7 de Jul de 2016 às 1:10 PDT Água e ervas Adicionar um pouco de hortelã ou menta torna sua água uma experiência 100% refrescante. Se você usar folhas frescas, poderá notar imediatamente como o sabor muda e como isso também dá um aroma atraente que fará você querer se manter hidratada. Além disso, se você tem problemas de gastrite, beber água suficiente aliviará esses males. Esta bebida refrescante é perfeita para julho! Adicione algumas fatias de pepino à sua água e uma pitada fresca de hortelã para uma deliciosa bebida de verão que hidratará e dará a você uma pele radiante! #backtoeden #glowingskin #cucumberwater #health #freshherbs #mint #herbalwater #holistic #greendrink #summer #coolingoff #hydrate #getyourgreens #godmadegreens Uma foto publicada por @backtoedenholistichealth em 6 de Jul de 2016 às 7:40 PDT Água e chá Quando você quer reduzir a quantidade de cafeína no chá e criar uma bebida com esse sabor, mas muito mais leve, então você pode fazer uma mistura de chá (verde, branco, de camomila, etc.) e água mineral. Você obterá o que é quase um coquetel virgem muito divertido e ideal para brunches e cafés da manhã. Quando você bebe água suficiente todos os dias (1 litro), isso ajuda a emagrecer, pois você se livra de toxinas e impurezas. Simplicidade nunca pareceu tão sexy. . . . . . . . . . #teatime #water #teawater #vintage #modern #simplicity #obsessed #love #prettythings #collection #mintcondition #loft #loftgirl #livingpretty #inlovewithhim Uma foto publicada por EV E L I A•L A F R EN I E R E (@lalaeve) em 15 de Jun de 2016 às 8:35 PDT Não se esqueça dos vegetais Em específico, o pepino é muito útil para dar um sabor ainda mais fresco à água, é muito utilizado tanto para água saborizada quanto para coquetéis. Mas não deixe de experimentar, diferentes tipos de pimenta como as maçãs ou até mesmo uma boa quantidade de aipo mudam completamente o sabor da sua água, pode parecer estranho, mas você verá que encontrará combinações muito interessantes. Água de pepino refrescante, perfeita para um dia quente de verão. #refreshing #cool #cucumber #cucumberwater #ice #summer #summer2016 #provincetown #ptown #ptown2016 #provincetown2016 #gaytraveler #gaycation #travel #instatravel #travelingram #gaytravel #capecod @crownepointeptown Uma foto publicada por Steve (@etienneoc) em 4 de Jul de 2016 às 11:51 PDT Potencialize sua água Já que você deve beber dois litros de H2O, por que não transformá-los em um suplemento? A chia não altera o sabor da água, mas te enche de vitaminas e minerais necessários para uma vida saudável. Além disso, e porque a água em si é um desintoxicante natural, outro benefício é que você poderá limpar seu fígado de impurezas enquanto se hidrata. Escolhas saudáveis #ChiaWater 👀😋 Uma foto publicada por Ya Gurls Sancha😛 (@nerak_ana_) em 2 de Jul de 2016 às 10:17 PDT Receitas recomendadas Lembre-se de que se hidratar é parte primordial da saúde, mas para que não se torne cansativo ou entediante, aqui deixamos cinco receitas deliciosas de águas saborizadas: Água de tunas Água de cítricos e chia Água de mirtilo e romã Água de limão e hortelã Água de cenoura