Conheça os benefícios da melancia

A melancia possui formas arredondadas e é de tamanho grande, gigante se compararmos a quase todas as outras frutas. Em alguns lugares é conhecida como melão de água.Está coberta por uma casca grossa de cor verde listrada na parte externa. Sua polpa é vermelha quando madura e convida a dar uma mordida, especialmente durante os dias de calor e no pleno verão.Esta fruta possui muitas sementes que se destacam facilmente, já que o preto delas ressalta sobre o vermelho de sua polpa. A textura da melancia é arenosa e ao colocá-la na boca se dissolve facilmente, pois 90% dela é água. Além disso, é rica em frutose e baixa em calorias.Você também pode ler: 7 sobremesas refrescantes com melancia para criançasAlgumas de suas bondades são:É uma fruta muito suculenta, refrescante e ideal para o verão. Ajuda a combater a sede, a tirar o mau gosto da boca e a eliminar muco.É depurativa e antioxidante, além de aportar uma quantidade considerável de vitaminas A, C, E, potássio, magnésio e sais minerais.É perfeita para dieta hipocalórica, já que aporta muito poucas calorias: cerca de 32 calorias por cada 100 gramas.Seu aporte de gordura é mínimo, assim como seu aporte de fibra.Possui outra condição interessante: ¡se digere com muita facilidade!A melancia aporta um percentual de vitamina A quatro vezes maior do que a laranja. O aporte de cálcio e ferro não é muito alto, mas é considerável.Também é útil para prevenir doenças infecciosas.É recomendada para quem sofre de gota, artrite, reumatismo e ciática, pois seu suco ajuda a eliminar os ácidos acumulados no organismo, limpando o sangue e os tecidos de impurezas.Pode ser ingerida, com moderação, por pacientes com diabetes, hipertensão ou obesidade.É excelente para as mães que estão amamentando, já que fluidifica o leite, tornando-o de fácil digestão durante a amamentação do bebê.Tem uma ação levemente laxante por ter certa quantidade de fibra. No caso da prisão de ventre, melhora e acelera o trânsito intestinal. O suco de melancia é bom para pessoas que apresentam febre alta.Continue lendo: 2 formas diferentes de cortar uma melanciaComo saber quando uma melancia pode ser comida?A fruta deve estar firme, pesada e a casca deve parecer um pouco brilhante. Você saberá que a melancia está no ponto ao batê-la com os dedos e se ouvir um som oco, ela estará madura e pronta para ser comida. Lembre-se que esse som se produz quando a melancia está cheia de água e é o sinal de que você deve consumi-la imediatamente.Caso a melancia ainda não esteja madura, você pode deixá-la em temperatura ambiente por alguns dias. Se você comprou metade ou 1/4 de melancia, é essencial que a mantenha na geladeira.Pode te interessar: Biscoitos de melanciaReceitas de cozinha com melanciaCompartilhamos algumas receitas de cozinha com melancia, ¡ficarão doces, refrescantes e suculentas!Sorvete de melancia caseiroMelancia loucaRaspado de melancia com gengibreÁgua de melancia e coco com gengibreChamoyada de melancia e pepinoPicolés de melancia e kiwi reduzidos em açúcarSalada de melancia e queijo fetaSmoothie de melão com limão amarelo e melanciaÁgua fresca de melanciaGranizado de melancia com creme de coco e cardamomo