5 benefícios dos Romeritos

Os romeritos são um dos ingredientes típicos do Natal e são uma excelente opção para pessoas vegetarianas ou que controlam seu nível de colesterol. A Secretaria de Agricultura, Pecuária, Desenvolvimento Rural, Pesca e Alimentação (SAGARPA) indica que o Distrito Federal é o principal produtor de romeritos com quase 140 toneladas. De acordo com a Secretaria de Desenvolvimento Rural, os romeritos (Rosmarinus sp) possuem alto valor nutricional: vitamina B2, ferro, potássio, vitamina C. Por isso, no Saúde180.com, apresentamos 5 benefícios de consumir romeritos não apenas no Natal, mas no seu dia a dia. 1. Saúde óssea. Contêm cálcio. O cálcio é um mineral de grande importância no corpo para formar ossos e dentes saudáveis, além de participar na recepção de sinais nervosos. 2. Peso saudável. Contêm fibra. A fibra ajuda a aumentar a sensação de saciedade, combate a constipação e também regula o nível de açúcar e colesterol no sangue. 3. Pele e visão saudáveis. Contêm vitaminas A e C. A vitamina A mantém a pele saudável, a visão e também ajuda a manter o sistema imunológico. A vitamina C ou ácido ascórbico possui propriedades antioxidantes, gera resistência a infecções e auxilia na cicatrização. 4. Estrutura corporal. Contêm proteína. As proteínas têm função estrutural nas células, músculos e órgãos. Elas são um dos 3 macronutrientes essenciais e são compostas por aminoácidos. 5. Oxigenação. Contém ferro. O ferro participa da formação da hemoglobina contida nos glóbulos vermelhos, que transporta o oxigênio no sangue e permite que se estabeleça a cadeia respiratória. De acordo com a Procuradoria Federal do Consumidor (PROFECO), embora a carne possa ser um alimento nutritivo, também existem opções “vegetais” para preparar pratos que contenham nutrientes essenciais !Aproveite para se cuidar! Ver artigo original Confira estes artigos de Saúde180 para levar uma vida mais saudável:  10 exercícios contra o estresse 5 razões da acumulação de gordura abdominal Diferença entre gorduras boas e más   Romeritos com tortitas de camarão Romeritos em Revoltijo Romeritos para o Natal