Como ter um Natal sem estresse

De acordo com o Conselho Geral de Psicologia da Espanha, a publicidade utilizada durante a época natalina pode ser um fator desencadeante de estresse; como resultado de uma imagem inatingível transmitida. Somente na Espanha, essa época gera para 20% da população um sentimento de solidão, seguido de Portugal (19%) e Itália (14%). Uma pesquisa britânica realizada pela Travelodge também revela que 42% das mulheres consideram o período natalino como a época mais estressante, o que significaria uma em cada cinco mulheres. Devido a fatores como: 1. Pressão. Exercida sobre os preparativos: reunir a família, preparar a comida, acertar com cada um dos presentes e estar atento a qualquer detalhe. 2. Distúrbios do sono. Foi encontrado que durante a temporada natalina e até a celebração do Ano Novo, as pessoas dormem em média 21 horas a menos e apenas 45% da população conseguiria dormir pelo menos 5 horas por dia, principalmente mulheres. 3. Esforço. Este estudo também indica que 85% das mulheres acham que a família não valoriza o trabalho e o esforço que são dedicados a cada um dos preparativos. Os psicólogos envolvidos na pesquisa recomendam manter a calma, dormir o suficiente e tirar uma soneca se sair à noite. Lembre-se de que o melhor presente, não apenas neste Natal, é a saúde e o amor que você compartilha. Cuidese e aproveite! Ver artigo original Confira estes artigos do Salud180 para levar uma vida mais saudável: 10 exercícios contra o estresse 5 razões da acumulação de gordura abdominal Diferença entre gorduras boas e más   Gravy para peru Peru Assado Peru com Molho de Cranberry