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Kiwilimón - 2018-10-16T09:16:36.996174Z
Se o tempo está curto pela manhã, então você pode seguir uma dessas recomendações. Chegar atrasado não é desculpa para pular a refeição mais importante do dia.
Hoje em dia, a vida é muito agitada, sempre temos que estar em algum lugar ou fazendo alguma coisa. Especialmente as manhãs são cheias de compromissos e muitas vezes esquecemos de tomar um bom café da manhã para render ao máximo durante todo o dia. Por isso, aqui estão algumas dicas de cafés da manhã rápidos e saudáveis que não só são deliciosos, mas também te manterão com energia durante toda a manhã.
Wrap de morango e manteiga de amendoim
Soa estranho? A realidade é que é delicioso e muito energizante. Uma tortilla integral coberta com manteiga de amendoim e geleia de morango te dará um começo doce com as calorias necessárias para não se cansar durante suas atividades matinais.
Receita de
Wrap de Peru
Parfait de framboesa e iogurte
Se você prefere algo mais fresco e instantâneo, então uma taça de iogurte natural com framboesas frescas te dará os antioxidantes e vitaminas que você precisa para o seu dia.
Receita de
Parfait de Framboesa
Salada de ricota
Tudo que você precisa é um pouco de queijo ricota, misture com mel e finalize com cubos de mamão e sementes de linhaça. Esta deliciosa e nutritiva sobremesa te dá 29 gramas de pura proteína em menos de cinco minutos.
Receita de
Salada de Frutas Frescas
Milk-shake de morango e romã
Se você realmente não tem tempo, então este batido é perfeito para obter vitaminas e carboidratos ao mesmo tempo. Basta pegar romã, morangos e misturá-los com um pouco de leite e iogurte para adicionar textura.
Receita de
Milk-shake de Morango com Laranja e Noz
Pão tostado com queijo e presunto
É um clássico, mas tem tudo que você precisa para o seu dia: proteína, gordura, carboidratos. Tente fazer a receita mais tentadora usando queijo suíço e mortadela.
Receita de
Pão Tostado com Geleia de Amora
O que você toma no café da manhã quando está com pressa?
