5 Exercícios da moda, qual é o seu?

  Hoje em dia, fazer exercício já não é apenas uma moda, mas uma necessidade. Claro, cada um pode ter suas próprias rotinas na academia; ir nadar ou correr, mas se você quer saber quais exercícios estão na moda e qual é para você, deixamos nosso top 5 de disciplinas em alta; além de sugerir deliciosos lanches para acompanhá-los. 1) Crossfit Este exercício de alto impacto se baseia em menos de uma hora de trabalho contínuo que inclui alongamentos, resistência, saltos, levantamento de pesos, movimento aeróbico e outras atividades que farão você suar a camisa. Com o crossfit, com certeza em um mês você começará a ver resultados, e se seguir a dieta recomendada, ainda mais. Foto: www.ensotraining.com Acompanhe seu exercício com uma deliciosa Tapioca 2) Pilates Muito na moda entre celebridades, o pilates se concentra no desenvolvimento dos músculos internos para manter o equilíbrio corporal e dar estabilidade e firmeza à coluna vertebral; assim se obtém uma figura tonificada, mas esbelta, e não músculos proeminentes como no caso do crossfit. Foto: www.buenaforma.org Suco antioxidante 3) 54D Este programa de treinamento intensivo foi projetado para que qualquer pessoa possa transformar seu corpo em 54 dias. Inclui pesos, flexões, abdominais, kick boxing e até massagens terapêuticas que solidificam o progresso dos seus músculos. Para aqueles que se comprometem ainda mais com o programa, existe 54D Inferno, uma fase para os realmente dedicados. Foto: www.the54D.com.mx Batido de banana energético 4) Corrida longa Cada vez há mais corridas: de 5k, 10k e maratonas. É mais, muitos até cruzam países, ou continentes, com o único propósito de chegar à maratona de Chicago, NY, ou o Iron Man do Havai. Para poder fazer este exercício é necessário 100% de resistência, uma forte mentalidade e, claro, um trabalho aeróbico intenso. Massa com brócolis e frango 5) Yoga Esta disciplina une o corpo e a mente. O yoga requer posições específicas com o propósito de encontrar equilíbrio através do corpo, o que deve se refletir também no equilíbrio mental que se alcança através da meditação. Acompanhe sua meditação com um smoothie de chá verde Encontre outras Dicas de Saúde em Supersecretos de Kiwilimón.com