Descubra o que é a jarra do bom beber 

Seja pela época de calor, em busca de adotar uma vida mais saudável ou pelas surpreendentes ondas de calor, manter-se bem hidratado e beber bastante água é algo que não podemos deixar de lado todos os dias. Nesse sentido, existe a jarra do bom beber, uma ferramenta que te ajuda a saber quanta água e bebidas você deve tomar por dia. O melhor da jarra do bom beber é que nos tira as dúvidas de uma vez por todas, pois te indica quanta água, chá, café, sucos e outras bebidas você pode tomar ao dia. Então, mantenha-se bem hidratado e conheça tudo que deve beber sobre a jarra do bom beber.  Você também pode ler: Quantos litros de água devemos tomar ao dia?O que é a jarra do bom beber?A jarra do bom beber é uma guia, avalizada pelo governo e instituições de saúde, que nos indica a quantidade de água, café, chá, sucos e outras bebidas que devemos consumir ao dia.  É importante mencionar que a hidratação é fundamental para nossa saúde, pois informações publicadas pela Procuradoria Federal do Consumidor explicam que os seres humanos perdem entre 2 e 2.5 litros de água ao dia através do suor, urina e respiração. Por isso, é muito importante que você tome a quantidade exata de líquido diariamente, pois além de se manter hidratado, a água é necessária para diferentes funções no corpo.  Ver mais: É seguro beber água da torneira?Para que serve a jarra do bom beber? A jarra do bom beber serve para conhecer a quantidade de líquido que deve ser ingerida dia após dia. Este guia inclui bebidas como: Água simples Leite semi-desnatado e desnatado Bebidas de soja sem açúcar adicionada Café sem açúcar Chá sem açúcar Bebidas não calóricas com adoçantes artificiais Suco Leite integral Bebidas esportivas Bebidas alcoólicas Refrigerantes Água saborizada Por outro lado, a jarra do bom beber serve para conhecer a quantidade que deve ou pode ser consumida ao dia: Nível 1: 6 a 8 copos de água simples. Nível 2: Até 2 copos de leite semi-desnatado ou bebidas de soja sem açúcar adicionada. Nível 3: Até 4 xícaras de café e chá sem açúcar. Nível 4: Até 2 copos de bebidas não calóricas com adoçantes artificiais. Nível 5: Até ½ copo de sucos de fruta, bebidas alcoólicas, leite integral ou bebidas esportivas.  Nível 6: Não se recomenda o consumo diário de águas saborizadas e refrigerantes.  Como você pode ver, a jarra do bom beber nos ensina que devemos tomar entre 2 e 2.5 litros de água simples ao dia. Então, encha sua garrafinha reutilizável e mantenha-se hidratado todos os dias, seu corpo te agradecerá! Se você tiver qualquer dúvida sobre o tipo de bebidas que deve consumir ou a quantidade ideal para você, não se esqueça de consultar seu médico.  Continue lendo:Filtro de água: Vantagens e benefíciosAs águas frescas são a melhor bebida do mundo