Quais alimentos evitar se você tem gastrite

A gastrite é uma das doenças mais comuns entre os problemas do sistema digestivo, mas você sabia que ela aumenta em dezembro, devido às comidas natalinas com maior conteúdo calórico, irritante e condimentado?De acordo com informações da Secretaria de Saúde, “as pessoas podem ganhar até 5 quilos na temporada de Natal e Ano Novo”, e aqueles que já sofrem de doenças gastrointestinais, como a gastrite, podem apresentar sintomas mais graves.O termo gastrite refere-se a qualquer condição que implique inflamação do revestimento do estômago. Comer certos alimentos e evitar outros pode ajudar as pessoas a controlar seus sintomas de gastrite, como indigestão, dor abdominal, náuseas e sensação de saciedade.Alimentos a evitar quando você tem gastriteA dieta é um fator muito importante na saúde digestiva e na saúde em geral. Seguir uma dieta amigável com a gastrite pode ser de grande ajuda para aliviar os sintomas e ajudá-lo a se sentir melhor. Assim como já dissemos quais alimentos evitar quando você tem colite, recomenda-se evitar os seguintes alimentos irritantes que podem piorar a gastrite:álcoolcafétomates e algumas frutas ácidassucos de frutaalimentos gordurososcomida fritabebidas carbonatadascomida apimentadaOs alimentos com alto teor de gordura podem piorar a inflamação no revestimento do estômago. Por outro lado, algumas formas de gastrite são causadas por beber álcool com muita frequência ou beber demais em um curto período.Assim, no Natal, o melhor será moderar-se com as bebidas alcoólicas, com as gorduras e com os refrigerantes; se você já identificou certos alimentos que provocam ou pioram os sintomas, evite-os também.Quanto ao que você deve comer quando sofre de gastrite, alguns alimentos podem ajudar a controlá-la e diminuir os sintomas, por exemplo:alimentos ricos em fibra, como cereais integrais, frutas, verduras e feijõesalimentos baixos em gordura, como peixe, carnes magras e verdurasalimentos com baixa acidez, incluindo vegetais e feijõesbebidas não carbonatadasbebidas sem cafeínaLembre-se de que além de cuidar da sua dieta, consultar um médico especialista sempre será o melhor quando você sofre de gastrite ou qualquer outra doença.