Esquites Guisados
PAM ajuda você a controlar a quantidade de gordura ao cozinhar seus pratos do dia a dia. Ao preparar esta receita com PAM, seu prato terá 20% menos calorias e 35% menos gordura do que se você o tivesse preparado com óleo líquido convencional.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
6
Porções
- Pam® Original, óleo de canola em aerosol
- 6 milhos, tender cozido
- 100 gramas do pimenta de árvore
- 1 colher de chá do alho, finamente picado
- 1 colher de chá do cebola, finamente picada
- 4 epazotes, ramos
- 100 gramas do queijo cotija
- 2 limões
- 3 colheres de chá do maionese, baixo em gordura
- sal
- pimentas
Preparação
45 mins
0 mins
Baixa
- Cozinhe os grãos de milho até que estejam macios, escorra-os e, com a ajuda de uma faca, separe os grãos.
- Borrife uma frigideira com 4 disparos de PAM® Original, cozinhe o alho, a cebola, adicione os grãos de milho, deixe cozinhar com os ramos de epazote e a pimenta de árvore em fogo baixo, tempere com sal e pimenta.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Fornecido por