Atole de aveia com água

Vamos te ensinar como fazer atole de aveia em casa, pois esta clássica bebida mexicana é ideal para acompanhar tamales, antojitos ou para a hora do jantar. Além disso, esta versão é preparada com água e outros ingredientes que você provavelmente já tem na sua cozinha.Para completar, lembre-se que a aveia é um cereal integral muito nutritivo, pois contém ferro e vitaminas, além de fibra, sendo ideal para melhorar a sua digestão.Clique para ver mais receitas de atole!
Ingredientes
4
Porções
  • 5 copos do água
  • 1 copo do aveia
  • 3/4 copos do açúcar mascavo
  • 1/2 paus de canela
  • 1/2 colheres de sopa do essência de baunilha
  • a gosto do aveia
  • a gosto do canela em pó
Preparação
5 mins
5 mins
Baixa
  • Bata no liquidificador a água, a aveia, o açúcar, a canela e a baunilha até que todos os ingredientes estejam bem triturados.
  • Coloque em uma panela e aqueça por 5 minutos ou até que a bebida engrosse.
  • Sirva o atole em um recipiente e decore com flocos de aveia e canela em pó.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?
Fornecido por