Smoothies 4 Ways

Disney

Mime-se com esses 4 smoothies de diferentes sabores e cores inspirados nos personagens do novo filme de Han Solo®. São muito fáceis de preparar, com a consistência perfeita de smoothie e sabores deliciosos: banana com manga, cenoura com morango, amora azul e amora.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

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Ingredientes

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Porções

1 banana, Congelado, mais 2 fatias para decorar, (smoothie de Chewie)
1 copo do manga, em cubos e congelado, mais fatias para decorar, (smoothie de Chewie)
1/2 copos do leite de amêndoa, (smoothie de Chewie)
1/3 copos do yogur grego, sem gordura e sem açúcar (smoothie de Chewie)
a gosto do mel de abelha, (Smoothie de Han)
a gosto do coco ralado, (Smoothie de Han)
1 laranja, (Smoothie de Han)
1 copo do morango, Congeladas, mais 3 fatias para decorar, (smoothie de Han)
1/3 copos do yogur, de pêssego light (Smoothie de Han)
a gosto do corante vegetal, laranja (Smoothie de Han)
1 folha do hortelã fresca, para decorar (Smoothie de Han)
1/2 copos do leite de coco, (Smoothie de Lando)
1 copo do mirtilo, Congeladas, mais uma colher de sopa para decorar, (smoothie de Lando)
2 colheres de sopa do aveia, mais uma colher de chá para decorar, (Smoothie de Lando)
1/3 copos do iogurte light, de amora azul (Smoothie de Lando)
a gosto do corante vegetal, azul (Smoothie de Lando)
a gosto do mel de abelha, (Smoothie de Qi´ra)
a gosto do noz, em pó (Smoothie de Qi´ra)
1 maçã verde, mais fatias para decorar (Smoothie de Qi´ra)
1 copo do amora, congeladas, mais duas colheres de sopa para decorar (Smoothie de Qi´ra)
3/4 copos do yogur, bebível de abacaxi (Smoothie de Qi´ra)
a gosto do gelo

Preparação

10 mins

0 mins

Baixa

Para o smoothie de Chewie: smoothie de banana e manga Bata a banana com a manga, o leite, o iogurte e o gelo até obter uma mistura homogênea e suave. Sirva em um copo e decore com fatias de manga e uma rodela de banana.
Para o smoothie de Han: smoothie de laranja e morango Gele o copo passando por mel e coco. À parte, bata o suco de laranja, os morangos, o iogurte de pêssego sem açúcar, o corante e o gelo. Sirva no copo gelado e decore com um leque de morango e folhas de hortelã.
Para o smoothie de Lando: de amora azul e aveia Bata o leite de coco, as amoras, a aveia, o iogurte, o corante e o gelo. Sirva em um copo e decore com amoras e aveia.
Para o smoothie de Qi’ra: de amora e maçã Gele o copo passando por mel e pó de noz. Bata a maçã com as amoras, o iogurte e o gelo. Sirva no copo gelado e decore com maçã e amoras.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?

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