Smoothie de Couve e Banana

Melissa Veytia
As bananas têm alto teor de potássio que ajuda a prevenir cãibras dolorosas e a prevenir ou eliminar o inchaço durante esta fase.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
1
Porções
  • 1 copo do couve
  • 1 banana
  • 1 copo do leite de amêndoa
  • 1/2 colheres de chá do essência de baunilha
  • 1 pitada do espirulina, ou chia (opcional)
Preparação
5 mins
0 mins
Baixa
  • Um dia antes, lave e desinfete a couve e coloque-a em um saco ziploc junto com a banana.
  • Na manhã seguinte, coloque tudo no liquidificador e misture até obter uma consistência cremosa.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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