Ponche natalino InstaFit

Name: Ponche natalino InstaFit
Prep time: 20 mins
Cook time: 1h
Total time: 1h 20 mins
Yield: 6
Ingredients: 1.5 litros -> 1|litros do água; 125 gramas do goiaba, cortadas ao meio; 1 laranja, cortadas em quartos com casca; 190 gramas do tejocote, sem caroço e cortadas ao meio; 1 maçã, sem caroço e cortada em quartos; 75 gramas do ameixa seca, sem caroços; 1 fatia do canela; 2 cravos-da-índia; 1 sobre do chá preto

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Ter uma alimentação saudável não significa que você precisa abrir mão das delícias do natal. Beba esse delicioso ponche sem nenhuma culpa.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

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Ingredientes

Porções

1.5 litros -> 1|litros do água
125 gramas do goiaba, cortadas ao meio
1 laranja, cortadas em quartos com casca
190 gramas do tejocote, sem caroço e cortadas ao meio
1 maçã, sem caroço e cortada em quartos
75 gramas do ameixa seca, sem caroços
1 fatia do canela
2 cravos-da-índia
1 sobre do chá preto

Preparação

20 mins

Baixa

Aqueça a água com as goiabas, laranjas, tejocotes e maçã em uma panela em fogo alto. Quando começar a ferver, reduza o fogo para médio e adicione as ameixas, canela, cravos-da-índia e uvas-passas. (Procure envolver os cravos e a canela juntos para que você possa retirá-los facilmente).
Cozinhe o ponche em fogo médio até que a fruta esteja macia, aproximadamente 45 minutos. Adicione o chá preto e adoçe com stevia a gosto. Se necessário, adicione um pouco mais de água. Cozinhe por mais 10 minutos.
Desligue e retire a canela, cravos e o saquinho de chá preto.
Aproveite!

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

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