Aveia com Amêndoas e Mirtilos

Gabriela Morales
Se você tem hipertensão, este é o seu café da manhã ideal. Leve para o trabalho. Na noite anterior, cozinhe a aveia com água, guarde em um recipiente com os outros ingredientes; em outro recipiente, leve o leite de amêndoas e adicione no momento de aquecer.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
1
Porções
  • 1/2 copos do aveia
  • 8 amêndoas sem sal
  • 1 colher de sopa do mirtilo
  • 1 copo do leite de vaca, de amêndoas
  • 2 copos do água
  • 1 sobre do Adoçante sem calorias
  • 1 fatia do canela
Preparação
5 mins
15 mins
Baixa
  • Em uma panela, adicione a água e o leite; assim que começar a ferver, adicione a aveia e reduza o fogo. Não pare de mexer; se a preparação secar, adicione mais água.
  • Após 5 minutos, adicione a canela, os mirtilos e o adoçante sem calorias. Cozinhe por mais 5 minutos ou até que a aveia esteja cozida. Retire o pau de canela, adicione as amêndoas e sirva.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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