Barrinhas de 3 Ingredientes

California Almonds
Essas barrinhas são perfeitas para te encher de energia e com apenas 3 ingredientes, você poderá ter o lanche perfeito para antes de treinar. Aproveite também todos os benefícios da amêndoa, que vão desde controlar o açúcar no sangue até baixar os níveis de colesterol.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
2.5
|
4 comentarios
334
Favoritos
Coleções
Planejador
Lista de compras
Ingredientes
6
Porções
  • 4 copos do amêndoa, inteira
  • 1 1/2 copos do coco ralado
  • 1 1/2 copos do melado
Preparação
20 mins
1h 55 mins
Baixa
  • Pré-aqueça o forno a 150 °C.
  • Coloque as amêndoas em uma assadeira e toste no forno por 15 minutos, a 150 °C; mexa constantemente para torrar uniformemente.
  • Em uma tigela, misture as amêndoas tostadas com o coco ralado e a melaza, até integrar completamente.
  • Despeje a mistura em uma forma de silicone quadrada, procure alisar com suas mãos e faça pressão para obter uma superfície plana. Refrigere por pelo menos 4 horas ou até que a mistura se mantenha firme. Desenforme e corte em forma de barra.
  • Refrigere novamente até o consumo. Acompanhe com uma bebida quente.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?
Fornecido por