Bowl de Chía com Fruta

Alejandra Cota
Desjejum algo diferente, saudável e nutritivo com esta deliciosa receita de Bowl de Chía com Fruta. A chia é um superalimento muito saudável, ajuda a proporcionar saciedade e aporta uma grande quantidade de ômegas ao corpo. Além disso, combinado com as frutas naturais, resulta em um café da manhã saudável completo para antes ou depois de fazer exercícios. É importante hidratar bem a chia com o leite de coco para que absorva o líquido e fique macia.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
4.5
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Ingredientes
2
Porções
  • 1/2 copos do chia
  • 1 1/2 copos do leite de coco, ou similar sem açúcar adicionado
  • 1 banana, cortado em rodelas
  • 1/4 copos do mirtilo
  • 1/4 copos do amêndoa, fatiadas
  • 1/4 copos do pedacinho de chocolate, amargo
  • 1/4 copos do morango, cortadas em lâminas
  • 3 colheres de sopa do coco ralado
Preparação
25 mins
0 mins
Baixa
  • Em um bowl, hidrate a chia com o leite de coco. Refrigere até que absorva o líquido e dobre seu volume.
  • Retire da refrigeração e sirva com banana, mirtilos, amêndoas, gotas de chocolate, morango e coco ralado, sirva e aproveite.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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