Bowl de Chía e Coco
Este Bowl de Chía e Coco é uma receita fácil de nutri bowls. Você pode comer como café da manhã para se encher de energia ou à noite, para um jantar leve e fresco. O melhor deste bowl é que não contém lactose nem proteína animal, então é ideal para vegetarianos e, por sua leveza, para pessoas que querem manter um estilo de vida saudável. Aproveite as propriedades que este Bowl de Chía com Coco possui. A chía é um superalimento que contém ômega 3 e é uma excelente fonte de fibra e proteína.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
4
Porções
- 2 copos do Ades® coco
- 1/2 copos do folha de hortelã
- 1/4 copos do açúcar mascavo
- 1 copo do chia
- 1/2 copos do manga, cortado em cubos, para servir
- 1/2 copos do banana, para servir
- 2 colheres de sopa do coco, ralado, para servir
Preparação
35 mins
0 mins
Baixa
- Bata o AdeS® Coco com as folhas de hortelã e o açúcar mascavo até obter uma cor verde.
- Em uma tigela, misture a preparação anterior com a chía, reserve na refrigeração até que a chía absorva o líquido e triplique seu volume.
- Quando a preparação anterior estiver pronta, decore o copo com kiwi e banana, sirva a chía até encher o copo, decore com mais kiwi, manga, banana e coco, aproveite.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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