Wraps de Espinafre, Ovo e Legumes

Este delicioso wrap de espinafre, ovo e legumes é baixo em carboidratos. É perfeito como café da manhã para levar e você pode colocar os legumes que mais gosta. Assim, você terá um café da manhã completo e nutritivo para se manter em forma.
Ingredientes
1
Porções
  • 2 folhas do espinafre, grandes
  • 2 claras de ovo, mexidas
  • 1/4 copos do abacate, picado em cubos pequenos
  • 1 cenoura, cortada em tiras
  • 1/4 copos do tomate seco
  • 1 abobrinha, cortada em tiras
  • a gosto do molho, light
Preparação
20 mins
10 mins
Baixa
  • Estenda as folhas de espinafre previamente desinfetadas simulando a tortilha do wrap.
  • Coloque no centro das folhas as claras, a cenoura, a abobrinha, os tomates e o abacate.
  • Regue tudo com um pouco de molho da sua escolha.
  • Enrole as folhas de espinafre para formar o wrap apertando bem para que não se desfaça.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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