Canastinhas de Bacon com Ovo e Aspargos
Marielle Henaine
A melhor forma de começar o dia é com um café da manhã saudável! Prepare esta deliciosa e fácil receita de Canastinhas de Bacon com Ovo e Aspargos que tem os nutrientes suficientes para que você comece o dia seguindo sua dieta keto. Este é um prato ideal para uma dieta keto porque é alto em gorduras e baixo em carboidratos, sendo parte fundamental de um menu keto para alcançar seus objetivos. Você pode preparar estas Canastinhas de Bacon com Ovo e Aspargos de uma forma muito simples e rápida. Como toda dieta, você deve comer uma quantidade limitada de calorias e estas Canastinhas de Bacon com Ovo e Aspargos têm 267,2 calorias por porção.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
4
Porções
  • 1/2 fatias do bacon
  • 4 fatias do presunto de peru
  • 4 aspargos, cozidos e cortados em pedaços pequenos
  • 4 ovos
  • suficiente -> 0|suficiente do sal
  • suficiente -> 0|suficiente do pimenta
  • suficiente -> 0|suficiente do rúcula, para decorar
Preparação
20 mins
18 mins
Baixa
  • Preaqueça o forno a 180 °C.
  • Em uma forma de cupcakes, coloque 3 fatias de bacon como base para formar uma cesta, asse por 10 minutos ou até que o bacon esteja douradinho.
  • Coloque uma fatia de presunto nas canastinhas de bacon, adicione o ovo, os aspargos, tempere com sal e pimenta. Asse por mais 5 minutos ou até o ponto desejado dos ovos. Retire e desenforme.
  • Decore as cestas com rúcula fresca e sirva.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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