Couve-flor Assada com Ovo e Abacate

Sophia Rivera

Comece sua dieta cetogênica com este café da manhã saudável de Couve-flor Assada com Ovo e Abacate. Esta receita keto deve ser preparada no forno, com azeite de oliva e queijo parmesão. Além disso, o ovo deve ser frito e você pode adicionar algumas fatias de abacate. É uma receita de dieta Keto, baixa em carboidratos. Um detalhe importante que você deve considerar é que 1 porção desta Couve-flor Assada com Ovo e Abacate tem um total de 179,5 calorias.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

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Ingredientes

Porções

1 couve-flor
1 colher de sopa do óleo de oliva
1/4 copos do queijo parmesão
2 colheres de sopa do pó de alho
1 colher de sopa do sal
1 colher de sopa do pimenta
4 ovos
1 abacate, cortado em gomos
suficiente -> 0|suficiente do orégano, fresco

Preparação

10 mins

20 mins

Baixa

Preaqueça o forno a 200 °C.
Corte fatias de couve-flor com uma espessura de 1 a 2 dedos, coloque-as em uma assadeira. Regue com o azeite de oliva, o queijo parmesão, o alho em pó, um pouco de sal e pimenta.
Asse por 15 minutos ou até que a couve-flor esteja cozida e dourada. Retire do forno e reserve.
Aqueça uma frigideira em fogo médio e unte com um pouco de óleo em spray. Quebre um ovo e cozinhe ao seu gosto. Tempere a gosto.
Coloque um pouco de abacate em cada fatia de couve-flor, um ovo frito, decore com o orégano, sirva e aproveite.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

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