Milkshake de Coco com Frutos Vermelhos

Disney
Você é fã de milkshakes? Este Milkshake de Coco com Frutos Vermelhos é uma receita fácil e deliciosa que você pode preparar como café da manhã. Energize-se com frutas como maçã, banana, morango e amora. Esta é uma receita saudável, pois em vez de sorvete, é feita com iogurte. O melhor deste Milkshake de Coco com Frutos Vermelhos é que você não precisará de um liquidificador para smoothies para prepará-lo. Você pode fazê-lo com seu liquidificador ou processador de alimentos.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
5
|
1 comentarios
116
Favoritos
Coleções
Planejador
Lista de compras
Ingredientes
1
Porções
  • 1/2 copos do yogur grego
  • 1 colher de sopa do chia
  • 1/4 copos do leite de coco, sem açúcar
  • 1/4 copos do morango, em cubos
  • 1/4 copos do mirtilo
  • 2 colheres de sopa do sumo de limão
  • 1 banana
  • 1 maçã, sem casca
  • 1 colher de sopa do mel de bordo
  • 1/4 copos do leite de coco
  • 1/4 copos do fruto vermelho, congelados, para decorar
Preparação
4h
0 mins
Baixa
  • Coloque o iogurte grego em uma tigela e congele até que solidifique.
  • Em uma tigela, misture a chia com o leite de coco e deixe descansar por alguns minutos para hidratar.
  • Bata os morangos com uma colher de sopa de suco de limão até obter um purê liso. Repita o processo com as amoras, se necessário, coe cada purê.
  • Enquanto isso, bata a banana com a maçã, o iogurte congelado, o mel e o leite de coco até obter uma mistura homogênea.
  • Separe 1/3 da mistura e divida-a em duas. Pinte cada uma com os purês de fruta para obter uma mistura rosa e outra roxa.
  • Sirva a chia em um copo, preencha com a mistura de banana intercalando as cores para conseguir um efeito marmorizado.
  • Decore com frutos vermelhos congelados e desfrute.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?
Fornecido por