Um delicioso café da manhã, fácil e, acima de tudo, rápido. As Claras de Ovo San Juan® Batidas com Vegetais no Micro-ondas são ideais para aqueles dias em que você não tem tempo para cozinhar e quer comer algo gostoso e saudável.
4 colheres de sopa do Legume congelado, Mistura de vegetais congelados
1/2 colheres de chá do cebola
1/4 colheres de chá do pimenta de árvore
2 colheres de sopa do queijo parmesão em pó
1 colher de chá do óleo de oliva
Preparação
10 mins
2 mins
Baixa
Coloque os vegetais congelados em um refratário e aqueça-os no micro-ondas por 30 segundos em temperatura alta. Seque os vegetais com papel toalha.
Em uma tigela, despeje as Claras de Ovo San Juan®, os vegetais, a cebola, a pimenta e uma colher de queijo parmesão. Misture bem a mistura e tempere com sal e pimenta.
Despeje uma colher de chá de azeite de oliva em uma xícara, retire o excesso com um guardanapo.
Despeje a mistura de Claras de Ovo San Juan® dentro da xícara que você untou.
Coloque a xícara no micro-ondas e cozinhe por um minuto em temperatura alta.
Retire a xícara do micro-ondas e polvilhe com queijo parmesão.
Pronto! Um delicioso café da manhã com Claras de Ovo San Juan®.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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