Panquecas de Banana com Aveia

Marielle Henaine
Aprenda a fazer panquecas saudáveis com esta incrível receita que tem banana, aveia e não leva farinha. Essas deliciosas panquecas de banana com aveia são feitas com ingredientes que você provavelmente já tem em casa e os resultados são surpreendentes. Esta receita é um café da manhã ideal para manter sua figura, experimente!
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
4
Porções
  • 2 bananas
  • 1 copo do aveia
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá do canela
  • 2 colheres de chá do fermento em pó
  • 3 colheres de sopa do açúcar
  • 1 colher de chá do essência de baunilha
  • 3/4 copos do leite
  • suficiente -> 0|suficiente do óleo em spray
  • a gosto do manteiga, para acompanhar
  • suficiente -> 0|suficiente do morango, para acompanhar
  • suficiente -> 0|suficiente do mel de bordo, para acompanhar
Preparação
10 mins
5 mins
Baixa
  • Bata no liquidificador a banana, a aveia, o ovo, a canela, o fermento em pó, o açúcar, a essência de baunilha e o leite por 5 minutos.
  • Em uma frigideira, borrife o óleo em spray e, com a ajuda de uma colher, despeje a mistura, cozinhe por alguns minutos e vire para o outro lado quando a mistura começar a mostrar bolhas.
  • Sirva e acompanhe com morangos e mel. Você pode adicionar manteiga se desejar.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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