Smoothie bowl com frutos secos
O café da manhã se tornará sua parte favorita do dia depois de experimentar este smoothie bowl com frutos secos com um toque frutal de banana, coco, manga e morango. Para completar, este café da manhã também leva amaranto, nozes, amêndoas e mirtilos. Experimente e comece seu dia com receitas leves e deliciosas!Sabia que? Os smoothies foram inventados na Califórnia na década de 60. São bebidas muito mais espessas do que os batidos, já que são preparados com iogurte e fruta congelada. Você já experimentou?Clique para ver mais receitas fáceis!
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
2
Porções
- 2 bananas, ao meio
- 1 copo do manga, em cubos médios
- 1 colher de sopa do mel
- 2 copos do Oikos® Iogurte Grego Coco-Manga 10g de proteína
- 1/2 copos do noz da Índia
- 1/2 copos do amêndoa, fatiada
- a gosto do folha de hortelã, para decorar
- a gosto do flores comestíveis, para decorar
- a gosto do amaranto, para decorar
- a gosto do mirtilo, para decorar
- a gosto do morango, em fatias, para decorar
Preparação
15 mins
Baixa
- Congele o banana e o manga por 5 horas ou até que estejam firmes.
- Bata o banana, o manga, o mel e o Oikos® Iogurte grego Coco-Manga 10g de proteína. Mantenha refrigerado.
- Toste a castanha e a amêndoa em uma frigideira em fogo médio por 2 minutos e reserve.
- Coloque a mistura em uma tigela e decore o smoothie com a castanha, a amêndoa, as folhas de hortelã, as flores, o amaranto, o mirtilo e os morangos.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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