Batido de Frutas com Bolinho
Um nutritivo batido acompanhado de um apetitoso bolo e um pequeno detalhe como sobremesa, prepare este delicioso batido e encha-os de vitaminas.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
1
Porções
- 2/3 copos do suco de laranja
- 1/4 maçãs
- 1/2 fatias do melão
- 1 punho do mirtilo
- 1 pão francês, cortado ao meio, sem miolo
- 1 colher de sopa do creme light
- 1 fatia do presunto de peru
- 1 fatia do batata, cortado em cubinhos
- 1/2 fatias do abacaxi
- 1 fatia do queijo panela, cortado em cubinhos
- 2 colheres de chá do óleo de oliva
- 2 doces de caramelo mastigáveis
- 1 colher de chá do mel
Preparação
15 mins
3 mins
Baixa
- Bata o suco de laranja, a maçã com casca, o melão e o mirtilo (sem açúcar). Coloque em seu frasco de plástico bem fechado.
- Coloque na frigideira o azeite de oliva, deixe alguns segundos para aquecer e em seguida coloque a rodela cortada em cubinhos de batata e o abacaxi em pequenos cubos, quando a batata e o abacaxi estiverem dourados, adicione o queijo panela, apenas para aquecer, não deixe derreter, e retire do fogo.
- Vá cortando ao meio o bolinho ou telera, retire o miolo, passe creme light no bolinho ou telera, coloque a fatia de presunto de peru e dentro dessa fatia coloque 2 colheres de sopa de pedaços de batata frita com abacaxi, uma gota de mel e queijo panela (não coloque sal).
- De sobremesa coloque 2 chicletes Coronado.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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