Almoço Nutritivo e Rápido
Gaviota Ruiz
Este delicioso Wrap de Frango é a receita perfeita para o almoço dos seus filhos. É muito fácil de cozinhar e é uma opção de almoço que não é sanduíche. Para esta receita você precisa de ingredientes fáceis de encontrar e pode prepará-la em emergência quando não souber o que cozinhar. Para este Wrap de Frango você pode usar os ingredientes que mais gosta, e adicionar mais verduras para que seja um almoço saudável. Não se complique e dê aos seus filhos um Almoço Nutritivo e Rápido.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
4.4
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Ingredientes
2
Porções
  • 1 peito de frango, assado cortado em tiras
  • 4 fatias do Abacate do México
  • 4 fatias do tomate cereja, assado
  • 2 fatias do queijo panela, assado
  • 10 gramas do espinafre, limpas e desinfetadas
  • 4 colheres de sopa do óleo de oliva
  • 4 colheres de sopa do vinagre balsâmico, ou o que preferir
  • sal, e pimenta, quantidade necessária
  • 2 tortilhas de farinha, grandes (para burrito)
  • 2 colheres de sopa do mostarda
  • 2 folhas do alface, lavadas e desinfetadas
Preparação
1h
0 mins
Baixa
  • Em uma das tortilhas de farinha coloque a mostarda, adicione metade do peito de frango assado, 2 fatias de abacate, 2 de tomate, 2 tiras de queijo panela assado, metade das espinafres, e uma folha de alface. Tempere com sal e pimenta.
  • Enrole bem a tortilha como um taquito, coloque em uma chapa bem quente para que a tortilha grelhe e os ingredientes aqueçam
  • Corte ao meio e tempere com um pouco de azeite de oliva e vinagre.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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