Medalhões de Atum com Molho Mediterrâneo

Tuny
Prepare estes deliciosos medalhões de atum Tuny com molho mediterrâneo, são completamente deliciosos e super saudáveis.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
2
Porções
  • 2 atum, Tuny® em medalhões
  • 2 colheres de sopa do óleo de oliva
  • 1/2 cebolas
  • 4 tomates
  • 10 azeitonas verdes
  • 1 dente do alho
  • 2 folhas do louro
  • a gosto do sal e pimenta
Preparação
25 mins
0 mins
Baixa
  • Colocar os medalhões de atum em um prato, untar cada um com 1 ½ colher de sopa de azeite de oliva, sal e pimenta.
  • Em uma frigideira quente, adicionar ½ colher de sopa de azeite de oliva e refogar a cebola por 10 minutos.
  • Adicionar o tomate, azeitonas, alho, sal e louro.
  • Cozinhar até que todos os ingredientes estejam cozidos.
  • Cozinhar o atum na grelha por 5 minutos de cada lado, o centro ficará rosa.
  • Servir o atum com o molho.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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