O peixe é um prato com toda a proteína e fibra que você precisa, perfeito para uma refeição deliciosa. Para comer no trabalho, cozinhe o peixe e o molho separadamente, leve-os em um recipiente diferente e misture-os no momento de aquecer.
Aqueça uma frigideira e adicione óleo. Uma vez quente, acrescente o peixe em temperatura média.
Em uma tigela, misture as alcaparras, a mostarda e o suco dos dois limões.
Assim que o peixe estiver dourado de ambos os lados, adicione a preparação de alcaparras. Cozinhe por 2 minutos e desligue. Polvilhe um pouco de salsinha.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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