Como empanar huauzontles?

Os huauzontles são um tipo de planta comestível que é apreciada no México há centenas de anos. Embora antigamente fossem consumidos cozidos, hoje em dia são geralmente empanados e fritos, para depois serem cobertos com molho de chile pasilla ou morita. Então, se você não sabe como empanar huauzontles, no kiwilimón temos a receita para você!Sabia que? O huauzontle é rico em nutrientes como cálcio, ferro e fósforo e também é conhecido como brócolis asteca.¡Clique para ver mais receitas sem carne!
Ingredientes
4
Porções
  • 500 gramas do huauzontle
  • suficiente -> 0|suficiente do água
  • suficiente -> 0|suficiente do sal
  • 2 copos do queijo de dupla creme, em tiras
  • suficiente -> 0|suficiente do farinha
  • 4 claras de ovo
  • 4 gemas de ovo
  • suficiente -> 0|suficiente do óleo vegetal
  • a gosto do molho de pimenta pasilla
  • a gosto do arroz vermelho, para acompanhar
Preparação
20 mins
25 mins
Baixa
  • Limpe os huauzontles e retire os galhos pequenos do galho grande. Reserve.
  • Aqueça água com sal em uma panela grande e cozinhe os huauzontles de 20 a 25 minutos ou até que estejam cozidos. Retire da água, coloque em uma tigela com gelo e escorra.Acomode os huauzontles em forma de taco, adicione uma tira de queijo e compacte, retirando todo o líquido.
  • Passe os huauzontles na farinha e empane bem.
  • Bata as claras por 5 minutos com um batedor de mão até dobrar de tamanho, adicione as gemas e misture de forma envolvente. Mergulhe os huauzontles na mistura.
  • Frite os huauzontles empanados em uma panela com bastante óleo em fogo médio de 5 a 8 minutos ou até que estejam dourados. Regue com o óleo de maneira constante.
  • Sirva os huauzontles empanados, cubra com o molho e acompanhe com arroz vermelho.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
Você quer saber quais outros nutrientes esta e outras receitas têm?
Fornecido por