Aveia
Esta deliciosa e nutritiva receita é muito fácil de preparar e você pode comê-la como sobremesa, café da manhã ou jantar. A aveia é um alimento muito benéfico para a saúde, pois possui propriedades como alta quantidade de fibra e ajuda a reduzir o colesterol ruim no sangue. Além disso, é um carboidrato complexo, o que nos faz sentir saciados por mais tempo. Experimente.
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
8
Porções
- 1 copo do aveia
- 4 colheres de sopa do açúcar mascavo
- 1/2 copos do noz
- 1/2 copos do mirtilo, ou passas
- a gosto do canela em pó
- suficiente do água
Preparação
10 mins
35 mins
Baixa
- Lave a aveia antes de cozinhar, já lavada adicione-a em uma panela, adicione água; o suficiente para cobri-la e coloque para ferver.
- Quando estiver fervendo, adicione o açúcar mascavo e polvilhe a canela em pó. Deixe ferver por mais 7 min ou até engrossar.
- Retire do fogo, espere esfriar para adicionar 1/2 xícara de nozes, 1/2 xícara de mirtilos ou passas.
- Sirva em copos pequenos.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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