Aveia com Maçãs e Mel
Deliciosa opção para o café da manhã, esta receita de aveia com maçãs e mel é reduzida em gorduras e calorias e é uma excelente fonte de fibras. Aproveite!
Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón
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Ingredientes
4
Porções
- 3 1/2 copos do leite sem gordura, ou desnatado
- 2/3 copos do maçã desidratada
- 1/4 copos do mel
- 1/2 colheres de chá do canela em pó
- 1/4 copos do pistachio
- 2 copos do aveia, sem cozinhar
Preparação
15 mins
0 mins
Baixa
- Coloque o leite, as maçãs, o mel e a canela para ferver em uma panela de 3 litros. Adicione a aveia e volte a ferver. Reduza para fogo médio e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 5 minutos ou até que a maior parte do líquido seja absorvida.
- Retire a panela do fogo. Deixe a aveia descansar até atingir a consistência desejada.
- Sirva em um prato fundo e decore com os pistaches.
Informação nutricional
* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.
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