Crepes com Frutas e Queijo Cottage

Name: Crepes com Frutas e Queijo Cottage
Prep time: 10 mins
Cook time: 3 mins
Total time: 13 mins
Yield: 8
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 Ovo San Juan®, para a mistura de crepes; 1 copo do Claras de Ovo San Juan®, para a mistura de crepes; 1/2 copos do leite de amêndoa, para a mistura de crepes; 1/4 colheres de chá do sal, para a mistura de crepes; 3/4 copos do aveia, moída, para a mistura de crepes; 1 colher de sopa do óleo de coco, derretido, para a mistura de crepes; suficiente -> 0|suficiente do óleo em spray; a gosto do framboesa; a gosto do mirtilo; a gosto do morango; a gosto do queijo cottage; a gosto do mel; a gosto do folha de hortelã, para decorar

Huevo San Juan®

Esses crepes com frutas e queijo Cottage são ideais para começar o dia! São perfeitos para cuidar da saúde e desfrutar de um delicioso café da manhã ao mesmo tempo. O melhor desses crepes é que são preparados com aveia moída, claras de ovo, frutas vermelhas e queijo Cottage.

Revisado por Equipe Editorial do Kiwilimón

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Ingredientes

Porções

1 Ovo San Juan®, para a mistura de crepes
1 copo do Claras de Ovo San Juan®, para a mistura de crepes
1/2 copos do leite de amêndoa, para a mistura de crepes
1/4 colheres de chá do sal, para a mistura de crepes
3/4 copos do aveia, moída, para a mistura de crepes
1 colher de sopa do óleo de coco, derretido, para a mistura de crepes
suficiente -> 0|suficiente do óleo em spray
a gosto do framboesa
a gosto do mirtilo
a gosto do morango
a gosto do queijo cottage
a gosto do mel
a gosto do folha de hortelã, para decorar

Preparação

10 mins

3 mins

Baixa

Para a mistura para crepes: Bata no liquidificador o Ovo San Juan®, as Claras de Ovo San Juan®, o leite de amêndoas, o sal, a aveia moída e o óleo de coco por 3 minutos ou até obter uma textura levemente espessa. Transfira para uma tigela e deixe descansar por 5 minutos.
Aqueça uma frigideira para crepes ou uma plana em fogo médio e adicione óleo em spray e uma concha da mistura para crepes. Simultaneamente, mova a frigideira com um movimento de pulso para espalhar a mistura por toda a superfície da frigideira. Cozinhe por 2 minutos, vire e cozinhe o crepe por mais 1 minuto.
Retire da frigideira e cubra com plástico para evitar que os crepes sequem. Repita o processo com toda a mistura. Reserve.
Quando os crepes estiverem prontos, dobre em quartos e recheie com queijo Cottage e fruta a gosto.
Acompanhe os crepes com frutas, queijo Cottage e um pouco de mel, depois decore com folhas de hortelã.

Informação nutricional

* * Informação por porção de 100g, percentual de valores diários baseado em uma dieta de 2.000 calorias.

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